跆拳道是一种韩国传统的武术，主要以腿部技巧和踢击为主要攻击手段。在跆拳道中，有一些针对自卫和防身的技术和动作，可以帮手人们在危险情况下自我庇护。以下是一些跆拳道中常见的自卫防身术：

1. 踢腿技术：跆拳道以踢击为主要攻击手段，因此学习踢腿技术可以帮手进行自卫。例如，前踢、侧踢、后踢等技术可以用于庇护本身。

2. 跳跃踢击：跆拳道中的跳跃踢击技术可以帮手在危险情况下迅速躲避攻击并还击。

3. 转身技术：学习跆拳道的转身技术可以帮手在遭遇攻击时快速躲避并寻找反击的机会。

4. 身体平衡和控制技术：跆拳道强调身体平衡和控制，这对于在遭遇攻击时保持不变并有机会进行自卫非常重要。

5. 快速反应和应对技术：跆拳道训练可以帮手提高快速反应和应对攻击的能力，这对于自卫非常重要。

需要注意的是，任何自卫技术都需要经过系统的训练和实践才能够发挥作用，同时在危险情况下应该优先考虑逃跑和报警，避免直接进行肢体冲突。